Скачать или смотреть Somatisches Mobility Yoga | achtsam zu mehr Beweglichkeit | 20 Minuten

Unsere körperliche und geistige Beweglichkeit hängen eng zusammen und haben einen großen Einfluß auf unser Wohlbefinden.
Mit regelmäßigen einfachen Yoga Übungen halten wir nicht nur unsere Muskeln und Gelenke geschmeidig, fördern das Selbstvertrauen in den eigenen Körper und unsere Freude an Bewegung, sondern auch die Freude an neuen Herausforderungen und unsere geistige Beweglichkeit.

Du brauchst dafür nur eine Yogamatte.

Bei akuten Verletzungen, Bandscheibenvorfällen oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und umso mehr auf die Signale deines Körpers achten.
3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.


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Vielen Dank!




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