Entspanntes Yoga für den Rücken (45 Minuten)

Entspanntes Yoga für den Rücken | 45 Min Yoga gegen Rückenschmerzen - Dieses Rücken Yoga ist eine entspannte Yoga Sequenz speziell mit dem Fokus auf dem Rücken. Wir werden ganz entspannt die Rückenmuskulatur kräftigen und vor allem durch Dehnübungen den oberen und unteren Rücken entlasten, um so Rückenschmerzen zu lindern: Sanfte Drehungen, Vorbeugen und anderen Dehnübungen entlasten den unteren Rücken und lösen gleichzeitig Verspannungen im Rücken und in den Schultern. Die Rücken Yoga Einheit ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet (Yoga für alle Level); du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und kannst einfach mitmachen! :)

Ich wünsche dir eine schöne Zeit auf der Matte,
deine Verena 🙏🏻

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Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.