FisioConsejo: DOLOR DE RODILLA [10min] 4 Ejercicios para ganar fuerza y estabilidad

Circuito de 4 ejercicios sencillo destinados a aliviar el dolor de rodilla.

El dolor de rodillas en muchas ocasiones viene asociado a una falta de fuerza y de estabilidad en la pierna. Sobretodo cuando este dolor se relaciona con el ejercicio. Por eso os traigo una serie sencilla de de trabajo de fuerza y estabilidad para aliviar el dolor de rodillas y evitar lesionarnos al hacer ejercicio.

👀 A pesar de toda la información del video, recuerda ante todo asistir a tu fisioterapeuta o médico de confianza para poder tener un buen diagnóstico y un apropiado seguimiento de este problema. Estos consejos no son suficientes para superarla, en la mayoría de ocasiones requieres de terapia manual y en ocasiones farmacológica.

Espero que os pueda ayudar a entender y manejar mejor este problema.

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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