Скачать или смотреть אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בלי ציוד או משקולות)

אימון חזה, ידיים, כתפיים וגב בבית בלי משקולות.
אימון כושר ביתי מטורף לפלג גוף עליון, לחיזוק שרירי הידיים הגב החזה והכתפיים ללא ציוד.
אימון לא קל לידיים אבל עם כל עוד תתמידו בסוף תצליחו.
_________________

צריכים מזרן לאימונים כמו שלי? ממליץ על זה:
https://cutt.ly/z26KEEK
סט גומיות התנגדות (יש לי אימונים בערוץ איתן)
https://cutt.ly/826LGaZ
גומיות התנגדות עם ידיות (גם יש)
https://cutt.ly/c26ZwVt
רצועות אימון (כמו trx)
https://cutt.ly/F26Z6Sv

_______________
להתאמן בבית בשביל עלייה במסת השריר או חיטוב זו לא משימה פשוטה, מעבר לתזונה צריך גם לדעת לבצע אימוני כוח מאתגרים לשרירים כדי להמשיך ולהתקדם. למעוניינים - הכנתי לאחרונה מדריך מפורט בו אני מסביר על כל מה שצריך לדעת בחיטוב ובמסה מבחינת אימונים ותזונה, כדי שתוכלו לראות תוצאות אופטימליות למטרה שלכם. שלחו לי מייל לפרטים על המדריך המלא למתאמן בבית:
[email protected]
_________________

#אימון #חזה #ידיים
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפטריאון:
  / galhfit  
תודה רבה! :)
_________________
עוד סרטונים בדרך, אל תשכחו להירשם לערוץ :) Subscribe
_________________
נמאס להתאמץ לשווא? רוצים לראות תוצאות יפות של חיטוב / מסה / קוביות בבטן? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים:
http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין
_______________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
  / galhfit