【ランナー必見】サウナがランニングにもたらすメリットとは？暑熱順化にも有効？【ランニング×サウナ】

渋谷駅徒歩0分・完全紹介制サウナ the・（ザ・テン）にて支配人の髙野温菜さん、ファッションランニングアドバイザーの牧野英明さん、スポーツMCの岡田さん、ラントリップ代表 大森の4名で「ランニング×サウナ」の魅力を語りました。

サウナにハマったきっかけや活用方法、ランニングと組み合わせることでのメリットなどランナー必見の内容になっておりますので、ぜひ参考にしてみてください！

【タイムライン】
3:31 サウナにハマったきっかけ
4:11 日常生活でのサウナの取り入れ方
4:59 ランニング×サウナのメリット
8:54 おすすめのサウナの入り方
10:48 至福のサウナ体験

【今回ご紹介したサウナ】
■ the・（ザ・テン）
渋谷駅徒歩0分・完全紹介制サウナ
市中の山居で心身ともに調う（ととのう）をコンセプトとし、自身の心身と向き合える「茶室」をイメージしている

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【出演者紹介】
■ 岡田 拓海さん 
スポーツMC Weekly Runtripをはじめ、立川のトレイルランニング専門店「Trippers」からお届けするトレランアイテムレビュー企画にも出演。ランニングを楽しむ皆のラジオ（Podcast）「ランラジ ～ Running Radio」も配信中。 
・X：  / okd_tkm   
・Instagram：  / takumi_okada.0219   
・ランラジ：https://open.spotify.com/show/0HD53v4...

■ 牧野 英明さん
ファッションランニングアドバイザー
フルマラソンベストタイムは2時間47分44秒
#いつでも10km走れるコーディネートをテーマにした「走るのに快適なファッション日常着」と「機能美溢れる高性能ギア」をセレクト！
・X：  / hideakimakino  
・Instagram：  / makinohideaki  

■ 髙野温菜さん
the・（ザ・テン）支配人
フルマラソンベストタイムは2時間41分08秒
・X：  / ha__run__na  
・Instagram：  / ha__run__na  

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