Yoga Restaurativa Noturna | Ideal para relaxar e dormir bem 24 Min - Pri Leite

Uma aula delícia para fazer aquela transição do dia para a noite que faz toda a diferença para um bom sono restaurador. Se você tem dificuldade para dormir, essa é a sua aula para praticar em poucos minutos e sentir os benefícios da yoga para dormir melhor e acordar mais disposta!

Dá pra fazer na cama, viu? Relaxe e alivie as tensões com exercícios simples em um momento todinho seu. Descansa, você merece.

Vamos?

Do meu coração para o seu,
Pri.

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🤔 Quem sabe a sua pergunta já foi respondida aqui: https://prileiteyoga.com.br/perguntas

00:00 Boas vindas
00:40 Relaxamento ombros
02:00 Alongamento pescoço
05:20 Círculos pulsos
07:15 Peito aberto
09:00 Relaxar, restaurar, descansar
10:42 Postura linha na agulha
12:55 Torção deitada
14:07 Relaxar, restaurar, descansar
14:47 Postura linha na agulha
17:15 Torção deitada
18:43 Relaxamento quadris
19:02 Shavasana

Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.