女醫師做2運動，逆轉受傷膝關節！62歲還每週游泳打羽球，體能一級棒。小魚乾是補鈣第1名！少碰3類食物，易讓骨質流失。電鍋燉排骨加它，護關節防骨鬆｜鄭秋霞 醫師｜649｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

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00:00 喀喀作響、50多歲開始膝蓋痛？除了軟骨退化、肌肉無力也會造成退化
02:43 每天5分鐘，按按3穴強化肌腱韌帶
04:52 女醫師勤做2招，逆轉膝關節，62歲還每週打羽球，體能超勇健！
06:59 每天10分鐘，躺著做運動，穩定關節強肌力
10:58 小魚乾是補鈣第一名！注意3類食物少碰
13:43 排骨湯加1寶，護關節防骨鬆，吃素的人還能這樣吃
15:31 強筋壯骨祕方大公開！幫助醫師治膝關節
16:40 退化性關節炎需要注意哪些行為？


女醫師做2運動，逆轉受傷膝關節！62歲還每週游泳打羽球，體能一級棒。小魚乾是補鈣第1名！少碰3類食物，易讓骨質流失。電鍋燉排骨加它，護關節防骨鬆｜鄭秋霞 醫師｜649｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

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