Nado de estilo libre (crol). Movimiento del brazo. Completo.

Éste es mi intento de crear una referencia que me hubiera gustado que alguien me diera cuando empecé a aprender a nadar el estilo libre.

Después de 12 años de aprendizaje, este video combina todo lo que considero importante acerca del movimiento del brazo en el estilo libre.

Muchas gracias a Sheila Taormina, quien escribió el libro que cambió mi percepción de la natación: Swim Speed Secrets (https://www.amazon.com/dp/1937715817/)
Por último, aunque no por ello menos importante, ¡muchísimas gracias a Majo y a Fernando Ramos por todo el trabajo que dedicaron a traducir al español la narración y los textos, y por producir el audio del video en español! ¡Son fantásticos! 🐳💝

0:00 Introducción
0:31 Panorama
0:57 Extensión
3:49 Agarre
8:16 Jalón
11:13 Empuje
12:48 Recuperación
14:45 Entrada de la mano
16:11 Cadencia
18:52 Cierre