▷ MASTER CLASS TÉCNICA DE CROL 🏊 | Con estos EJERCICIOS de natación vas a a MEJORAR tu nado

Esta es la master class definitiva de natación... bueno tal vez no es la definitiva, pero es muy buena y es la primera de CODO ALTO.

Estos son algunos de los ejercicios de técnica de natación más útiles para mejorar nuestro estilo de crol. Hoy a parte de nuestros entrenadores habituales, Dani San Román, Nacho Lázaro y @sergioromantrainer. Tenemos como modelo a la nadadora y triatleta Lorena Álvarez Berbel.

Los ejercicios de técnica de natación son uno de los pilares básicos para nadar mejor y más rápido. Da igual cual sea nuestro nivel, ya que nunca dejamos de pulir nuestra técnica y de aprender.


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Agradecimientos al ayuntamiento de Alcobendas, a Triatlón Ecosport y al Club de Natación Alcobendas.

00:00 Intro
01:55 Material necesario
03:09 Punto Muerto simple
4:40 Punto Muerto Paralelo
5:37 Punto Muerto Pilla Pilla
6:44 Tocar el Pull
8:08 Recobro Subacuático
9:10 Gambril
11:20 Gambril GAHOC
12:01 Gambril Cremallera
12:51 Gambril Axila
13:33 Láminas de agua
14:26 Aleta de Tiburón
16:51 Gambril con Aleta de Tiburón
18:28 Contrastes
19:01 Tipos de Contrastes
20:17 Descoordinación
22:45 Brazadas a un Brazo
26:50 Outro