Caminar 1 Km en Casa Todos los Días - Llueva o Haga Sol

¡Puedes mantenerte físicamente activa, cuidando tu cuerpo y tu salud, haciendo caminatas diarias en casa! Se trata de una forma práctica de hacer ejercicio, en la comodidad de tu casa y sin importar el tiempo que haga fuera, llueva o haga sol, calor o frío, ¡puedes realizar una sesión de ejercicio sin impacto para mantenerte saludable y conseguir, o mantener, tu cuerpo en forma!

Con esta rutina de menos de 20 minutos, caminarás alrededor de 1,6 kilómetros sin salir de casa, para quemar calorías y grasa no saludable de tu cuerpo, manteniéndote más activa, saludable y resistente. Caminar es un ejercicio completo que mejora las funciones orgánicas de nuestro cuerpo, regula nuestro metabolismo, mejora nuestra capacidad pulmonar y cardíaca y ayuda a prevenir diversas enfermedades, tanto físicas como mentales, como la depresión y la ansiedad. ¡Empieza a caminar conmigo ahora y consigue tus objetivos de forma física e incluso de pérdida de peso de manera rápida, eficaz y súper saludable!

¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Flexión De Brazos Y Piernas
00:38 Golpecitos Del Pie
01:09 Golpes Arriba
01:39 Pasos Laterales
02:10 Extensión De Brazos Adelante
02:41 Brazos Y Piernas Cruzados
03:12 Brazos En Diagonal
03:50 Baile Pectoral
04:21 Extensión De Brazos
04:59 Descanso
05:14 Manos Y Pies Detrás
05:53 Patinadores
06:31 Paso Atrás
07:02 Levantamiento De Rodillas
07:33 Flexión De Brazos Y Piernas
08:03 Brazos Y Patadas
08:42 Extensión De Brazos
09:12 Mini Extensión Lateral
09:43 Elevación De Rodillas
10:14 Descanso
10:37 Flexión De Brazos Y Piernas
11:08 Golpecitos Del Pie
11:38 Golpes Arriba
12:17 Pasos Laterales
12:55 Extensión De Brazos Adelante
13:34 Brazos Y Piernas Cruzados
14:12 Brazos En Diagonal
14:50 Baile Pectoral
15:21 Extensión De Brazos
15:59 Brazos Arriba Y Afuera
16:38 Patadas Altas Atrás