Pequeño Entrenamiento de Caminata en Casa | Walks of Life

Empieza bien la semana con esta pequeña caminata en casa para cuidar tu salud y tu cuerpo, manteniéndote físicamente activa para estar en forma y súper saludable ¡haciendo ejercicio sin salir de casa!

Esta rutina de caminata rápida es la dosis ideal de ejercicio para aquellos que no tienen mucho tiempo para hacer ejercicio. Puedes hacerla todos los días sin comprometer tus horarios ni sobrecargar tu cuerpo y podrás eliminar algunas calorías para bajar de peso o mantenerte en forma de una manera práctica y súper efectiva. Con ejercicios sencillos, de bajo impacto y al alcance de todos, podrás mejorar tu fuerza y resistencia muscular, tonificar tu cuerpo y cuidar no sólo de tu salud física, sino también de tu salud mental, previniendo y alejando la depresión y la ansiedad.

¡Empieza ya a hacer esta pequeña caminata en casa y siente toda la energía y vitalidad que el ejercicio puede darte! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Toques Dobles
00:38 Piernas Adelante
01:09 Brazos Y Patadas
01:39 Brazos Y Paso Atrás
02:10 Brazos Y Patadas
02:41 Abertura Lateral Del Brazo
03:12 Patinadores
03:42 Paso Atrás
04:13 Manos Y Pies Detrás
04:44 Movimiento Del Patinador 2
05:14 Descanso
05:30 Círculo Del Brazo
06:00 Pasitos Laterales
06:31 Golpes Arriba
07:02 Golpecitos Del Pie
07:33 Extensión De Brazos
08:03 Dos Pasos Laterales
08:34 Manos En Los Muslos
09:05 Pasos Dobles
09:35 Manos Arriba
10:06 Piernas Adelante
10:37 Descanso
11:00 Toques Dobles
11:31 Piernas Adelante
12:01 Brazos Y Patadas
12:32 Brazos Y Paso Atrás
13:03 Brazos Y Patadas
13:34 Abertura Lateral Del Brazo
14:04 Patinadores
14:35 Paso Atrás
15:06 Manos Y Pies Detrás
15:36 Movimiento Del Patinador 2
16:07 Descanso
16:23 Círculo Del Brazo
16:53 Pasitos Laterales
17:24 Golpes Arriba
17:55 Golpecitos Del Pie
18:25 Extensión De Brazos
18:48 Dos Pasos Laterales
19:11 Manos En Los Muslos
19:35 Pasos Dobles
19:58 Manos Arriba