21 Minutos de Caminata Para Quemar Calorías - Ejercicio en casa

La rutina de hoy es una caminata de 21 minutos que te ayudará a quemar muchas calorías para que puedas bajar de peso y mantenerte saludable ¡sin tener que salir de casa para hacer ejercicio! ¡Esta es una forma práctica y cómoda de hacer ejercicio mientras te mantienes activa y saludable!

Con esta rutina realizarás pasos caminando para activar y acelerar el metabolismo de tu cuerpo, por lo que quemarás más grasa y calorías más rápidamente. Al eliminar grasa corporal y calorías, favorecerás el proceso de pérdida de peso, manteniendo tu cuerpo en forma y pudiendo trabajar todos los grupos musculares de tu cuerpo, fortaleciendo, tonificando y haciendo más resistentes tus músculos y tu cuerpo. ¡Reserva un espacio en tu casa para hacer ejercicio, llénate de determinación y fuerza de voluntad para ejercitarte con frecuencia, diviértete y consigue tus objetivos de forma rápida y eficaz con esta caminata de 21 minutos!

¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Toques Dobles
00:46 Movimiento Del Boxeador
01:24 Manos Arriba Elevando Rodillas
02:02 Brazos En Diagonal
02:41 Brazos Y Piernas Cruzados
03:12 Paseo Del Cangrejo
03:35 Marchar
04:13 Piernas Y Brazos
04:51 Descanso
05:07 Movimiento Del Boxeador
05:37 Toques Dobles
06:08 Brazos Arriba Y Afuera
06:39 Saltos De Tijera Modificados
07:10 Rayuela
07:40 Patadas Traseras
08:11 Tocar Talones En El Suelo
08:42 Caminar
09:12 Baile Pectoral
09:43 Descanso
10:06 Toques Dobles
10:45 Movimiento Del Boxeador
11:23 Manos Arriba Elevando Rodillas
12:01 Brazos En Diagonal
12:40 Brazos Y Piernas Cruzados
13:11 Paseo Del Cangrejo
13:34 Marchar
14:12 Piernas Y Brazos
14:50 Descanso
15:06 Movimiento Del Boxeador
15:36 Toques Dobles
16:07 Brazos Arriba Y Afuera
16:38 Saltos De Tijera Modificados
17:09 Rayuela
17:39 Patadas Traseras
18:10 Tocar Talones En El Suelo
18:41 Caminar
19:11 Baile Pectoral
19:42 Brazos Y Paso Atrás
20:13 Saltos De Tijera Modificados
20:44 Manos Arriba