Скачать или смотреть 【自分の過去を癒す方法】ホ・オポノポノとは

#ホ・ポノポノ #マインドフルネス #瞑想
【💡この動画のポイント！】

・ホ・オポノポノとは一体何なのか、その要点をざっと知れる！
・ハワイに伝わる問題解決方法についての知識が得られる！
・ホ・オポノポノを現代生活で活かす方法がわかる！

この動画では、ハワイに伝わる問題解決方法である「ホ・オポノポノ」について、その基本特徴や現代生活への活かし方をご紹介しています。ホ・オポノポノの考え方を知ることで、短期的・表面的な問題だけでなく、長期的・根本的な問題を解決する糸口が見つかるかもしれません。ぜひ参考にしてみてください！


（🎬動画のショートカット）

0:00 イントロ
1:07 ~ ホ・オポノポノとは
2:13 ~ ホ・オポノポノの問題解決方法
7:21 ~ ホ・オポノポノの実践法
10:17 ~ まとめ


（⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️）


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#メンタル #心 #アダルトチルドレン #うつ病 #鬱 #心理学 #脳科学 #スピリチュアル
（🗒内容のメモ✏️）
・ホ・オポノポノとは
　・ハワイに伝わる問題解決方法
　・言葉を使って自分の中に眠っている記憶をセルフケアしていくという方法

・ホ・オポノポノの問題解決方法
　・人生に表面化する問題を解決する鍵は、潜在意識にある、感情を伴った記憶（ウニヒ
　　ピリ）にあると考える
　・潜在意識に眠っている「不幸せな記憶」を良い方向へ修正することが、現在抱えてい
　　る問題の解決につながる
　・言葉を使って、自分の記憶に働きかけることで、問題解決を目指す
　　・自分自身に対して肯定的な言葉をかける
　　・「アファメーション」による脳科学的アプローチとも共通するところがある

・現代生活でホ・オポノポノを活かす方法
　・自分を慈しむ言葉を繰り返し言う
　・4つの言葉を自分に対して繰り返し言ってみる
　　「ありがとう」
　　「ごめんなさい」
　　「許してください」
　　「愛しています」
　・自分に対してこれらの言葉を繰り返し言うことで、自分の中に眠っている不幸せ
　　な記憶に働きかけ、良い方向に修正していくことを目指す
　・大切なことは、4つの言葉を繰り返すことで、自分自身と向き合う機会を作ること


【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

・ホ・オポノポノとは？自分を癒す４つの言葉とは？
　https://lifehack-animation.com/ho-opo...


参考書籍:
イハレアカラ・ヒューレン, 櫻庭 雅文（2008）ハワイに伝わる癒しの秘法 みんなが幸せになるホ・オポノポノ 神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方 徳間書店

イハレアカラ・ヒューレン, 丸山あかね（2009）たった4つの言葉で幸せになれる！心が楽になるホ・オポノポノの教え イースト・プレス


【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。


ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。


過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧になってみてください♬


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