Скачать или смотреть Ruhiges Yin Yoga (90 Min) – Nervensystem beruhigen & abschalten

Diese 90-minütige Yin-Yoga-Praxis ist eine Einladung zum Loslassen, Absinken und Auftanken.
Eine bewusst ruhige, lange Stunde, die dir Raum gibt, aus dem Tun auszusteigen und wieder mehr ins Spüren zu kommen.

Wir üben überwiegend im Liegen und Sitzen mit klassischen Yin-Asanas, die mehrere Minuten gehalten werden. Unterstützt von Bolster, Decken und Kissen darf dein Körper weich werden, das Nervensystem zur Ruhe kommen und der Atem wieder tiefer fließen.

Zum Abschluss erwartet dich eine lange, geführte Entspannungsreise im Liegen – eine Meditation, die dich sanft nach innen führt und dich mit einem Gefühl von Geborgenheit, Weite und innerer Ruhe entlässt.

🧘‍♀️ Was du brauchst:
– idealerweise zwei Yogamatten oder eine Matte + Bolster
– Kissen und Decken
– ein Augenkissen (optional, aber sehr empfehlenswert)

🧘‍♀️ Für wen ist diese Stunde geeignet?
Für alle Level. Besonders wohltuend bei Erschöpfung, innerer Unruhe, Stress, Schlafproblemen oder wenn du dir einfach eine längere, stille Praxis wünschst – ohne Leistungsdruck, ohne Ziel.

Diese Stunde darf langsam sein. Und tief.
So wie dein Atem, wenn du ihm Zeit lässt.

🌿 Über Yoga mit Vera

Ich bin Vera – Yogalehrerin mit Krankenkassenanerkunng, Wegbegleiterin und Mensch mit Ecken, Pausen und leisen Tagen.
In meinen Yogastunden geht es nicht um Leistung, Form oder Selbstoptimierung, sondern um echtes Spüren, Atemräume und die Verbindung zu dir selbst.

Meine Praxis ist ruhig, undogmatisch und bewusst entschleunigt. Viele Stunden sind länger als üblich, weil ich glaube, dass der Körper Zeit braucht – zum Ankommen, zum Loslassen, zum Nachwirken.

Ich leite mit klaren, präzisen Audio-Anleitungen, sodass du nicht ständig auf den Bildschirm schauen musst. Yoga darf hier unperfekt sein. Mit Pausen. Mit Decken. Mit genau dem, was gerade da ist.

Dieser Kanal ist für dich, wenn du
– dir eine sanfte, tiefe Praxis wünschst
– mit Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder sensiblen Phasen lebst
– Yoga als Begleitung und nicht als weiteres „Muss“ suchst

Schön, dass du hier bist – live oder in der Aufzeichnung.

Deine Vera
(und meistens auch Yogahund Hilma 🐾)