Тренировки по типу мышечных волокон | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉https://fitness-pro.ru/biblioteka/
Сегодня рассуждаем о том, важно ли выстраивать тренировки в зависимости от типа мышечных волокон.
📚https://fitness-pro.ru/biblioteka/tre...

0:00 Статья «Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?»
https://fitness-pro.ru/biblioteka/tre...
0:27 Теория. Типы мышечных волокон. Тренировки по типу мышечных волокон.
1:38 Что не так с идеей тренировок по типу мышечных волокон?
2:50 Как узнать соотношение волокон в своей конкретной мышце? Почему не совершенна методика, позволяющая это узнать?
5:15 Почему нет смысла определять долю волокон?
6:30 Рекомендации Наколса по тренировкам.
7:38 Экспериментируйте, друзья!

__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
— Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru