Развенчиваем мифы о стретчинге | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉https://fitness-pro.ru/biblioteka/

Сегодня выпуск посвящён мифам о стретчинге. Прочитать статью полностью можно здесь:
https://fitness-pro.ru/biblioteka/raz...

Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
✔️Telegram — https://t.me/DGKalashnikov
✔️ВКонтакте — https://vk.com/id182391555
✔️Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/id/6095316338d3...

0:00 Статья Пола Ингрэма «Развенчиваем мифы о стретчинге» и основные выводы.
1:49 Часть мышц невозможно растянуть.
2:47 Предположительные преимущества стретчинга. Стретчинг в качестве разминки.
3:55 Профилактика или устранение отставленной мышечной боли.
5:12 Профилактика травм.
6:20 Восстановление после травм. Мышечный дисбаланс.
7:23 Ускоряет ли стретчинг восстановление диапазона движений после травмы?
8:57 Борьба с болью и мышечной скованностью.
10:18 О стретчинге при болях в спине.
11:46 Боль при судорогах: стретчинг точно помогает.
12:40 Стретчинг может усиливать боли. Когда нельзя растягиваться?
13:44 Желание повысить производительность, особенно в беге и командных видах спорта.
14:54 Развитие гибкости: зачем оно?
15:54 Полезен ли стретчинг для здоровья в целом?
17:09 Нет убедительных данных, что гибкость влияет на какие-то показатели здоровья и работоспособности; она не увеличивает силу и выносливость.
18:04 Вообще перестать растягиваться? Растягиваться приятно!
Статья «Развенчиваем мифы о стретчинге»: https://fitness-pro.ru/biblioteka/raz...


__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
— Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/fitness_pro_ru