Скачать или смотреть Qi gong Ba Duan Jin - Les 8 pièces de Brocart

Découvrez les secrets ancestraux de santé et de vitalité avec le Ba Duan Jin. Explorez les huit mouvements simples mais puissants de cette forme, conçue pour renforcer le corps et apaiser l'esprit. Regardez notre vidéo pour apprendre les bases des Huit Pièces de Brocart et commencez votre voyage vers une meilleure santé.

0:04 Introduction
0:24 Les mains soutiennent le ciel
02:42 Bander l’arc pour décocher une flèche à gauche puis à droite
04:46 Soulever la montagne
05:59 Regarder en arrière pour prévenir les 5 fatigues et les 7 malaises
07:29 Apaiser le coeur en tournant la tête
10:08 Agripper les pieds avec les mains
12:06 Serrer les poings en écarquillant les yeux
13:46 Soulever et baisser les talons

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