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ㅣ내가 홀로 있는 방식ㅣ005. Stay Yoga. 70min. 피로한 하체를 위한 인요가. 🌱

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Описание к видео ㅣ내가 홀로 있는 방식ㅣ005. Stay Yoga. 70min. 피로한 하체를 위한 인요가. 🌱

안녕하세요. '내가 홀로 있는 방식'의 희준입니다.

이번 영상은 70분간 진행되는 진-한 인요가 수련입니다.
하체가 피로하거나 몸이 무거울 때 도움이 될 수 있는 시퀀스를 준비했어요.
오래 걷거나 서있던 날, 양적인 운동으로 인해 근육통이 심한 날에 해주셔도 좋고, 그냥 좀 피로하거나 느지막한 밤 잠들기 전 해주셔도 좋습니다.
오늘의 나의 몸과 마음을 잘 살피시며 다정하게 머무르고 숨쉬어 보시길 바랍니다.
아! 배게나 쿠션, 담요나 수건을 준비하셔서 함께해 주세요.

부디 여러분의 홀로 있음에 도움이 되길 바라며,
사랑을 전합니다.

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