척추 전방전위증에 도움되는 운동법 1. - 굴곡 운동 - (20180725_656회 방송) 허리 노화에 맞서라

[척추 전방전위증에 도움되는 운동법 1. - 굴곡 운동_허리 노화에 맞서라]

[ 원고정보 ]
전방전위증의 경우 몸을 뒤로 젖히는 것은 좋지 않다. 허리를 세울 때도 명치 부위에 힘을 줘서 배를 앞으로 내밀거나 가슴을 들지 않는다. 척추 사이 간격을 넓혀주어 신경의 압박을 감소시켜주는 것이. 굴곡운동이다. 통증이 있는 다리를 의자 위에 올리고 허리를 앞으로 숙인다. 앉은 자세에서 다리를 최대한 옆으로 벌리고 고관절과 엉덩이는 그대로 고정한 채 상체를 숙인다. 최대한 등을 둥글게 만들면 좋다.
심현보 / 강남세브란스병원 재활의학과 근골격계 파트장
“염증이 있는 상황에서 통증 유발 물질들이 막 배출이 되는 상황에서 나타나는 통증은 도수치료나 아니면 운동치료나 이런 걸로 해결할 수 없는 그때는 분명히 어떤 의학적인 처치가 필요한 거고요. 그렇지 않고 어떤 움직임에 따라서 통증이 증가했다가 감소했다가 증가했다가 감소했다가 한다면 그때는 운동이 분명히 도움이 됩니다.”

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