[건강 알고리즐] 뱃살 천적 ‘복식 호흡’의 무한 비밀-2

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'숨 쉬기'가 무슨 운동이냐고 타박한다.

모르는 소리다.

배로 숨 쉬는 '복식 호흡'은 괴력을 지녔다.

복식 호흡은 그 자체로도 근력 운동이었다.

설마 했는데, 근전도 측정 결과 상당한 수치가 나왔다.

옆구리는 잘록하고, 올챙이 배는 들어가고, 허리는 곧게 펴지는 수준이다.

물론 지속적으로, 강도 있게 해야 한다.

초콜릿 복근도 만들어주냐고?

윗몸 일으키기 등 복근 훈련 때 반드시 복식호흡을 하면 가능하다.

팔, 다리 근육은 복식 호흡 없이도 잘 발달하지만, 복근은 복식 호흡 없이는 효과적으로 강화되지 않는다.

복식호흡은 운동의 시작이다.

윤승옥 기자 [email protected]

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