JAK UVOLNIT ZÁDA A MÍT LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA - 1.díl

JAK UVOLNIT ZÁDA A MÍT LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA - 1.díl #pohyb #trenink #fitness #core
Chceš se definitivně zbavit bolesti zad?

Správné držení těla a uvolněnost je základem pro jakýkoliv pohyb. A je jedno jestli běháš nebo zvedáš. Nebo jen chodíš.

Toto by měl znát každý člověk, protože pokud ulevíš svým zádům a zapojíš do každého pohybu svoje břicho, máš vyhráno.

Pokud nebude aktivovat do každého pohybu, hrozí vám výhřez plotýnky, blokace zad, atd. V tomto dílu se věnuji našim zádům a postavení pánve.

Ve videu vysvětluju, na co si dávat pozor. Jak si uvolnit záda po tréninku anebo ve všední den. Zaměřila jsem se na protažení přetížených partií (záda) a posílení teď slabých (zadek a břicho).

Moje kurzy:
Peak performance - dosáhni maximálních výsledků pomocí tohoto protokolu
https://www.pavlamodra.com/peak-perfo...

Jak přežít v kanceláři - jak na zdravé sezení a nastavení pracovního místa
https://www.pavlamodra.com/jak-prezit...

Sleduj mě na ostatních sociálních sítích:
LinkedIn: www.linkedin.com/in/pavla-modrá-2a9426230
Instagram:   / pavla_modra_fyzio  
Facebook:   / pavla.scudlova  

O mě: Autorka Pavla Modrá (rozená Ščudlová) – profesionální trenérka a fyziomasérka, více na https://www.pavlamodra.com/pavla-scud...
email: [email protected]

Děkuji, že cvičíte se mnou a děkuji za vaše ohlasy 😊

#pohyb #fyzioterapie #fitness #trenink #posilovani #běhání #zdraví

Sledujte mě, pokud chcete mít kvalitnější život
Strečinková videa zaměřená na problémové partie
Videa zaměřená na zpevnění a lepší držení těla
Cvičení na protažení zad a ostatních partií
Cvičení na zvýšení koncentrace
Dechové cvičení
Cviky na protažení celého těla
Cvičení na zbavení stresu
Dechové cvičení podle Wim Hofa
Tipy na lepší držení těla a práci vsedě
Videa zaměřená na správnou chůzi a běhání
Zdravý životní styl
Jak změnit svůj životní styl
Programy na míru
Snažím se pomoci všem, kteří chtějí se sebou něco dělat, v jakémkoliv věku