如何乾斷食,燃燒3倍脂肪,高效減肥,柏格醫生 Dr Berg

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柏格醫生 dr berg 談:
乾斷食(不吃喝)(dry fasting)與斷水(water fasting)的減肥效果、驚人好處
0:00 斷食減肥？
0:17 解釋乾斷食(不吃喝)
2:07 水的真相
3:05 如何做乾斷食(不吃喝)？
3:40 斷水與乾斷食(不吃喝)
4:38 乾斷食(不吃喝)的技巧
5:25 斷食後， 怎麼吃？

斷食是模擬飢餓，觸發不同基因，幫助減肥、燃燒脂肪、更長壽、改善心血管、血糖

有一種鳥，可不喝水，飛越沙漠，生存下來。
研究不同組的鳥：
第1組:餵食物、水，第2組:沒有食物、只有水，
第3組:沒有食物、沒有水，稱:「乾斷食(不吃喝)」。結果讓我大吃一驚，乾斷食(不吃喝)組(沒水、沒食物)，比只喝水組，多產生6倍水、燃燒更多脂肪

空氣中的氧氣，燃燒脂肪，會將脂肪轉為水(化學作用)。
為什麼有「多喝水」的想法，誰提倡的？從一個運動呼籲而來。我不反對喝水，當口渴再喝水

乾斷食(不吃喝)規則是:慢慢來，不要立刻做斷食。要適應燃燒脂肪，先吃低碳水飲食，準備好做斷食、燃燒更多脂肪，就很容易

做斷食：要從斷水開始，再做乾斷食(不吃喝)。
斷水，要補充電解質、維生素B群、海鹽等。
乾斷食(不吃喝)，不喝電解質、膠囊營養劑、咖啡，液體， 全部不吃。

慢慢做乾斷食(不吃喝)，很簡單，效果巨大，因做1天乾斷食(不吃喝)，等於3天斷水減肥效果。

乾斷食(不吃喝)，停止消化，腎臟不用辛苦運作，身體轉為修復、治癒、再生模式

斷食後，慢慢恢復吃食物，吃克菲爾，強健腸道、喝骨頭湯，很好

DATA:
https://formative.jmir.org/2024/1/e51542
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.bcm.edu/news/dawn-to-dusk...
https://www.researchgate.net/publicat...



柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg  
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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