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EL NÚMERO DE GÓMEZ: 9997385449 ;)

RECETAS

Ingredientes:

-Fusilli integral
-Uvas negras
-Col morada
-Ejotes
-Goji berries
-Zanahoria
-Limón amarillo
-Pechuga de pavo molida
-Penne integral
-Espinaca
-Arándanos
-Arúgula
-Vinagre de manzana*
-Lechuga orejona
-Piñones
-Pechuga de pollo
-Apio
-Tomate
-Spaghetti integral
-Vinagre balsámico
-Aceite de ajonjolí
-Espárragos
-Queso mozzarella
-Lechuga francesa
-Champiñones
-Chícharos
-Aceitunas negras
-Yogurt griego
-Stevia
-Pimienta
-Atún
-Queso feta

Procedimientos*:

*Todas las recetas rinden 2 porciones.

Ensalada de Pavo y Penne:

1. Mezcla 2 tazas de espinaca picada con 1 taza de penne integral, agrega 300 gramos de pechuga de pavo molida, 12 espárragos asados y picados, 1/2 taza de uvas negras cortadas por la mitad, 30 gramos de piñones tostados, 40 gramos de queso feta. Mezcla vinagre de manzana con stevia al gusto, adereza y agrega pimienta.

Ensalada de Pollo y Fusilli:

1. Mezcla 2 tazas de lechuga francesa con 1 taza de fusilli integral. Agrega 280 gramos de pechuga de pollo, 1 taza de col morada picada, 1 taza de ejotes al vapor, 1/2 taza de zanahoria rallada, 1/2 taza de apio picado, 40 gramos de goji berries, 30 gramos de queso mozzarella. Adereza con aceite de ajonjolí y vinagre balsámico

Ensalada de Atún y Spaghetti:

1. Mezcla 2 taza de lechuga orejona, 1 taza de arúgula y 1 taza de spaghetti integral. Agrega 300 gramos de lomo de atún, 2 tomates rebanados, 1 taza de champiñones rebanados, 40 gramos de arándanos, 1/4 de taza de chícharos, 30 gramos de aceitunas negras rebanadas. Mezcla yogurt griego con el jugo y la ralladura de un limón amarillo al gusto y adereza. Finaliza con pimienta.

Recuerda que si haces esta o cualquiera de nuestras recetas puedes etiquetarnos como #fitmydish y #zazilgetsfit para poder verlas y posiblemente compartirlas en nuestros próximos videos.

CHEERS!