Скачать или смотреть 【レンジで簡単★】オートミールと米粉で作るホワイトソースのグラタン【糖質オフレシピ】

ダイエット中の方におすすめ！電子レンジで簡単に作れるホワイトソースでグラタンを作ったよ！
ホワイトソースは米粉とオートミール！簡単なのに超美味しい！
オートミールの癖が苦手な方も比較的食べやすいので是非真似して作ってみてね！


◆材料はこちら◆
⚫︎オートミール
　インスタントタイプ　30g
⚫︎豆乳　　　　　　　　300ml
⚫︎米粉 大さじ1
⚫︎コンソメ　　　　　 小さじ1

⚫︎お好きな野菜・肉類・マカロニ
⚪︎たまねぎ　　　　　1/2個
⚪︎しめじ　　　　　　適量
⚪︎冷凍ブロッコリー　適量
⚪︎ソーセージ　　　　適量
⚪︎マカロニ　　　　　適量

◆調味料はこちら◆※実際に使った物と違う場合があります
・オートミール【https://amzn.to/4gEEKuy】
・豆乳【https://amzn.to/3DmFPZt】
・米粉【https://amzn.to/3Dy27HC】
・コンソメ【https://amzn.to/3Dx6Zgb】

◆おすすめ動画◆
ツナマヨ   • 【ド定番！】ダイエットにおすすめのシーチキンで絶品ツナマヨおにぎり！一番うまい！  
エビマヨ   • オートミールでエビマヨおにぎり！ボイル海老とマヨネーズで簡単調理！美味しく無理なくダ...  
三島わかめ   • 10キロ痩せるダイエットレシピ！オートミールおにぎりで糖質オフの食事！わかめふりかけ...  


Amazon.co.jpアソシエイトに参加しているチャンネルです


チャンネル登録者1000人目指して頑張るので、是非チャンネル登録よろしくお願いします！


オートミール初心者の方でも簡単に作れる！
これからオートミールを始めようと思っている方や
オートミールに飽きてアレンジをお探しの方！
オートミールの味が苦手だから美味しく食べたい方
そんなお悩みの方 全員におすすめです！

私30超えてから糖質が気になる！
ご飯を食べたらすぐ眠くなって困った！
産後体重が戻らなくてダイエットも兼ねて！

そんな感じでオートミール始めました！

これからも糖質オフレシピを
じゃんじゃん動画投稿していきますので
チャンネル登録よろしくお願いします！

お気に入りのおにぎりが一品でも見つかれば嬉しいです！


＼投稿再開！不定期配信中／

次は何のおにぎりを作ろうかな〜♡


▶︎オートミールおにぎり屋さん
   / @oatmeal.rice.ball.recipes  

＼チャンネル登録者様／
動画投稿時187人

100人突破しました！ありがとうございます！
次は300人目指して頑張ります！
チャンネル登録お願いします！

#ダイエットレシピ
#オートミール米化
#オートミールレシピ
#糖質オフダイエット
#低糖質レシピ
#オートミールダイエット