Скачать или смотреть 【レンジ3分】米じゃないのに満足｜とろけるオートミール豆乳リゾット

電子レンジでたったの3分！忙しい日でもサッと作れる！
お米不要！オートミールで豆乳リゾットの簡単レシピです

今回は白菜とベーコンを使った
満腹感があるのに罪悪感ゼロの時短ごはんをご紹介します。

✔ 火を使わない
✔ 洗い物ほぼなし
✔ 調理時間10分
✔ ダイエット中でもOK

家にあるものだけで作れる料理◎

「オートミールはまずい…」
「続かない…」
そんな方でも美味しく食べられるアレンジになっています。

忙しくて料理に時間をかけられない方！
スープカップにお好きな食材を入れてレンチンするだけ！
身体も温まるし、腹持ちも良いので、忙しい朝や簡単に済ませたいお昼ごはんにピッタリです！

グラタン、ドリア、リゾット、シチューごはんが好きな人におすすめの一品です。

◆材料はこちら◆

【オートミールの豆乳リゾット】
⚫︎オートミール
　ロールドタイプ　　　30g (軽量スプーン1杯)
⚫︎豆乳　　　　　　　　120ml(軽量スプーン2杯)
⚫︎ベーコン　　　　　　1枚
⚫︎白菜　　　　　　　　1枚
⚫︎コンソメ　　　　　　1g
⚫︎塩　　　　　　　　　少々

〈お好みで〉
⚪︎ブラックペッパー
⚪︎粉チーズ

レンチン600W 合計3分
(1分→1分→30秒→20秒→10秒）
⚠︎食材がしっかり加熱されるまで温めてね


◆調味料はこちら◆※実際に使った物と違う場合があります
・オートミール【https://amzn.to/41JONu1】


＼オートミールは我慢じゃない！／
ラクな日にちょうどいいレシピ🍙

子供のごはんはちゃんと作るのに、
気づいたら自分のごはんは後回し。

このチャンネルは、
そんな日常の“私のための一人前”を作る場所です。

毎日食べられる、無理しないオートミール。
甘い日も、しょっぱい日も。

「オートミール＝我慢・まずい」
そんなイメージを、そっと裏切る
小さなおにぎり屋さんです。

混ぜるだけ、レンチンだけ。
10分以内で作れるレシピ多め。

子供は別メニュー。
これは、完全に私の分。

オートミールは主役じゃない。
ラクに生きたい人が主役。

オートミールデビューしたい方も、
レパートリーを増やしたい方も、
気に入ったら、また来てください😊

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▶︎オートミールおにぎり屋さん
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