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イスで簡単フローヨガ♪気の流れをスムーズに【朝ヨガ10分】#69

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Описание к видео イスで簡単フローヨガ♪気の流れをスムーズに【朝ヨガ10分】#69

今日はイスに座ったまま、呼吸の流れに合わせてヨガを行っていきます。

今週は仕事や家事、勉強の合間にもできるチェアヨガ。
日頃からちょこちょことカラダと心のメンテナンスを行っていきましょう！

主に初心者さんや体の硬い方向けのヨガとなっています。
自分を大切にしながら瞑想や呼吸法も日常にとりいれていきましょう。

ヨガはイライラや更年期障害、生理痛、PMS症状、自律神経の乱れ、慢性的な倦怠感にも効果的です。
さらにヨガを習慣にすると血流がよくなることで、ダイエットにも効果的！
続けることが大切ですよ＾＾

頑張らずにリラックスしながら一緒にヨガしていきましょう！

東丸あゆみ
ヨガインストラクター/マヤ暦アドバイザー

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