PAUSE DI COMPASSIONE - LA CASSETTA DEGLI ATTREZZI COMPASSIONEVOLE

Si è svolto ieri l'incontro di Giugno di Pause di Compassione, l'appuntamento mensile in cui esploriamo le tante interconnessioni della Compassione. Questo mese Niki è stata in compagnia di Serena Saccà, che ci ha aiutatə ad esplorare alcune strategie per aiutarci a "tornare in carreggiata" quando gli tsunami emotivi rendono piuttosto inutile tutto ciò che "sappiamo".

In effetti, perché molte delle strategie che abbiamo imparato in terapia e nei libri di auto-aiuto sembrano inutili o difficilmente accessibili proprio quando servirebbero di più? Sbagliamo qualcosa noi? Oppure questa difficoltà ad accedere a ciò che ci sarebbe più utile NON è COLPA NOSTRA, ed è piuttosto connessa a come è fatto il cervello? La psicologia evoluzionistica alla base della Compassion Focused Therapy ci suggerisce che è proprio la struttura complicata del nostro cervello a collocare gli strumenti più utili, quelli che ci servirebbero di più nei momenti di difficoltà, "negli scaffali più alti", non proprio a portata di mano! Quindi, nei momenti di discontrollo emotivo o di sofferenza, il nostro cervello va in automatico, utilizza "gli utensili che ha sempre usato"; pur consapevole che qualche scaffale più in su ci sono strumenti che ci aiuterebbero, essi sembrano proprio fuori portata. Con Serena abbiamo esplorato come tutto questo non è colpa nostra, e come possiamo piuttosto utilizzare delle àncore sensoriali, delle modalità per spegnere "l'incendio emotivo" quel tanto che basta per darci il tempo di prendere uno sgabello, raggiungere e finalmente utilizzare quei famosi utensili che davvero potrebbero fare la differenza.

Le Pause di Compassione sono incontri mensili gratuiti in cui poter:
​🌱 Conoscere o approfondire la pratica di Compassion Focused Therapy
🌱Connettersi alla comunità della Compassion, indipendentemente da dove ti trovi (fisicamente e nel tuo percorso di crescita personale e spirituale)
🌱Integrare la pratica e la saggezza della Compassion nella tua vita quotidiana

Gli incontri gratuiti e aperti a tutti si tengono ogni primo martedì del mese dalle 19 alle 20. Per saperne di più e partecipare ai prossimi incontri, visita il sito https://compassionatemind.it/pause-di...)