Corsa LENTA, come fare

La corsa lenta è l'allenamento principe di tutti i podisti amatori ed è presente in qualsiasi programma di corsa. Molto spesso questa componente raggiunge oltre il 70% dei chilometri percorsi, anche nei professionisti. Ci sono diverse domande da porsi, tra cui: «qual è il ritmo al al km?» Indubbiamente la corsa lenta può produrre benefici per i podisti di tutti i livelli, ma la domanda principale è il ritmo a cui affrontare questo semplice e “complesso” allenamento. Ecco la nostra guida.

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⏱️SINTESI DEL VIDEO⏱️
00:00 Intro
00:17 Sigla
00:29 Corsa lenta, la teoria
03:05 Corsa lenta, la pratica

La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona).
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