Lubisz rano pospać dłużej? Świat Cię nie znosi!

🔥 Tu kupisz moje książki: ✔👨‍💻”Inaczej” (haruj mniej, a osiągaj więcej w pracy, http://inaczej.alt.pl)
✔👨‍🏫”Włam się do mózgu” (naucz się języka obcego w pół roku, http://radek.alt.pl)
✔🕵️‍♂️„Nic bardziej mylnego” (obalamy mity, http://mity.alt.pl)
👍 Podobał Ci się film? Kliknij łapkę w górę, to wiele znaczy! 👍

📖=🍲 Każda książka to jeden obiad dla "Pajacyka", a że moje książki kupiło już setki tysięcy osób to wspólnymi siłami w ramach wydawnictwa Altenberg ufundowaliśmy już ponad 550 tys. posiłków! 🔥 Bardzo Wam za to dziękuję! 🙏

📩 Subskrybuj Polimaty 2, o tutaj: http://bit.ly/1sLH059 - a jeśli już subskrybujesz to kliknij w DZWONECZEK (nie myślałem, że kiedykolwiek wypowiem to zdanie).

✅ Chcesz otrzymywać informację o odcinkach jeszcze przed premierą? Zapisz się do Klubu Polimatów i to za darmoszkę! http://polimaty.pl/klubpolimatow/

🎧 Ten program jest również dostępny w formie podcastu. Dzięki temu mogę towarzyszyć Ci wszędzie, gdzie tylko lubisz lub nie lubisz. I co najlepsze - Polimaty 2 w formie podcastu są dostępne na Twojej ulubionej platformie, o ile Twoją ulubioną jest któraś z tych:
- Apple Podcasts: http://tiny.cc/polimaty2apple
- Spotify: http://tiny.cc/polimaty2spotify
- Google Podcasts: http://tiny.cc/polimaty2google
- Castbox: http://tiny.cc/polimaty2castbox
- Pocket Casts: http://tiny.cc/polimaty2pca
- Stitcher: http://tiny.cc/polimaty2stitcher

📸 Ostatnio moje konto na Instagramie zaczęło nawet trochę żyć i pojawiają się tam sensowne rzeczy (głównie na InstaStories). Zapraszam!   / radekkotarski  

Bibliografia:
- Díaz-Morales J.F., Ferrari J.R., Cohen J.R., Indecision and Avoidant Procrastination: The Role of Morningness – Eveningness and Time Perspective in Chronic Delay Lifestyles, „The Journal of General Psychology” 2008, 135(3).
- Huang R.-C., The discoveries of molecular mechanisms for the circadian rhythm: The 2017 Nobel Prize in Physiology or Medicine, „Biomedical Journal” 2018, 41.
- Bailey S.L., Heitkemper M.M., Circadian rhythmicity of cortisol and body temperature: morningness – eveningness effects, „Chronobiol International” 2001, 18.
- Roenneberg T., Wirz-Justice A., Merrow M., Life between clocks: daily temporal patterns of human chronotypes, „Journal of Biological Rhythms” 2003, 18.
- Schmidt C., Collete F., Cajochen C., Peigneux P., A time to think: circadian rhythms in human cognition, „Cognitive Neuropsychology” 2007, 24(7).
- Breus M., Oz M., The power of when: Discover your chronotype – and the best time to eat lunch, ask for a raise, have sex, write a novel, take your meds, and more, Little, Brown and Company, New York 2016.
- Randler C., Frech D., Correlation between morningness – eveningness and final school leaving exams, „Biological Rhythm Research” 2006, 37(3).
- Kyle S.D., Sexton C.E., Feige B., Luik A.I., Lane J., Saxena R., Anderson S.G., Bechtold D.A., Dixon W., Little M.A., Ray D., Riemann D., Espie C.A., Rutter M.K., Spiegelhalder K., Sleep and cognitive performance: cross-sectional associations in the UK Biobank, „Sleep Medicine” 2017, 38.
- Preckel F., Lipnevich A.A., Schneider S., Roberts R.D., Chronotype, cognitive abilities, and academic achievement: a meta-analytic investigation, „Learning and Individual Differences” 2011, 21(5).
- Duffy J.F., Rimmer D.W., Czeisler C.A., Association of intrinsic circadian period with morningness – eveningness, usual wake time, and circadian phase, „Behavioral Neuroscience” 2001, 115(4).
- Escribano C., Díaz-Morales J.F., Delgado P., Collado M.J., Morningness – eveningness and school performance among Spanish adolescents: further evidence, „Learning and Individual Differences” 2012, 22(3).
- Schantz M. von, Archer S.N., Clocks, genes and sleep, „Journal of the Royal Society of Medicine” 2003, 96(10).
- Jankowski K., Is the shift in chronotype associated with an alteration in well-being? „Biological Rhythm Research” 2015, 46(2).
- Ruggeri A., Why you shouldn’t try to be a morning person, https://www.bbc.com/worklife/article/...
- Correa A., Molina E., Sanabria D., Effects of Chronotype and Time of Day on the Vigilance Decrement During Simulated Driving, „Accident Analysis & Prevention” 2014, 67.
- Lara T., Madrid J.A., Correa A., The Vigilance Decrement in Executive Function Is Attenuated When Individual Chronotypes Perform at Their Optimal Time of Day, „PloS One” 2014, February.

Pozdrowienia dla czytających opisy do końca! Jeśli to widzisz wpisz w komentarzu: "Właśnie śpię".