Скачать или смотреть UNA SEMANA DE DESAYUNOS | 7 ideas para no comer solo avena

Holaaaa :) una semana con 7 ideas o recetas veganas para sus desayunos. Hay ideas saladas y dulces sin la necesidad de comprar ingredientes súper extraños (excepto, el açaí y el matcha pero pueden reemplazarlos con cacao en polvo)

0:09 intro al video

LUNES: YOGURT Y MATCHA 0:10
Link al video para receta de yogurt de tofu:    • desayuna conmigo #3: cómo lidiar con ganar...  
En un tazón coloca el yogurt de tofu y agrega 1 cucharadita de polvo de matcha. Mezcla muy bien y sirve con tus toppings favoritos. Yo agregué granola, frutas congeladas, nueces, más yogurt de tofu y semillas de cáñamo.

MARTES: AÇAI Y GRANOLA 1:10
Pon 3 bananas congeladas en un procesador de comida o licuadora de alta potencia y agrega un paquete de pulpa de açaí congelada. Mezcla con mucha paciencia y si lo necesitas, coloca una cucharadita de líquido. Luego sirve con tus toppings favoritos. Yo usé granola, frambuesas y nueces.

MIERCOLES: PLATANO MADURO Y QUESO 2:03
Hierve un poco de agua y luego corta tu maduro en piezas pequeñas y espera a que estén suaves. También puedes hornearlos o ponerlos en el sartén. Los sirves con queso rallado, ají o maní quebrado.

JUEVES: MINI BITES DE CANELA 2:54
Haz una mezcla de bebida vegetal, canela en polvo y un poquito de agua fría con fécula de maíz y calienta en el sartén a llama baja. Mientras tanto, corta pan tostado en cuadraditos. Apaga la llama y mezcla todo. Sirve con frutas o lo que quieras.

VIERNES: TAQUITOS Y JUGO VERDE 4:14
Saltea vegetales de tu preferencia (yo usé cebolla y pimiento) y luego calienta unas tortillas de maíz. Rellena con una capa de frijoles en puré para que sirve como pegamento, luego pon tus vegetales, arroz, tofu o lo que desees. También agrega aguacate, queso y salsa.
Aunque yo usé tajín, en serio lo siento pero sí me gustó.

PARA EL JUGO VERDE:
300ml de agua de coco
5 deditos de apio
1 pepino pequeño sin piel
1 poco de sábila
1 taza de espinaca baby

SABADO: BAGEL CON AGUACATE 5:22
Pon a tostar un bagel y luego agrega aguacate y queso, vegetales o brotes. Usa lo que tengas en casa y rellena ese pan :D

DOMINGO: AVENA CON YOGURT DE TOFU 6:08
Yo uso 1/2 taza de avena, la cocino y luego la mezclo con yogurt de tofu y semillas de chia para una textura perfecta. Luego agrega los toppings que quieras: yo usé mis frutas favoritas, chocolate y granola (porque amamos la avena y necesitamos doble dosis)

7:04 comentario final

Redes sociales:
Instagram:   / cynthianovillo  
TikTok:   / cynthia_novillo  
Podcast: https://anchor.fm/cynthia-novillo

Gracias por estar aquí. Los adoro.


Música de Epidemic Sound.