ROSCA BANCO 45 - 3 DICAS PARA FAZER CERTO

A musculatura do bíceps é uma das que os homens mais buscam desenvolver.
Essa musculatura apresenta várias funções de movimento no corpo humano que são: flexão do cotovelo, flexão do ombro e supinação do antebraço.
Pensando nisso, existem inúmeras variações de exercícios que trabalham essa musculatura.

Neste vídeo, abordamos a variação utilizando um banco 45°. Neste caso temos uma grande angulação de extensão do ombro, o que deixa o bíceps em uma posição mais alongada do que não versão em pé tradicional.

Além disso, falamos de mais dicas de execução e variações para você aplicar nos seus treinos e otimizar seus resultados!

Ótimos treinos!

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