5 привычек стройных людей. Питание минималиста. МИНИМАЛИЗМ В ПИТАНИИ

5 привычек стройных людей. Питание минималиста. МИНИМАЛИЗМ В ПИТАНИИ

🌿Наши гиды про минимализм, приобретайте 🤍
https://bezslov.com

Уже почти полгода как мы задумались о своём питании и сбросили более 30 кг на двоих с мужем.

Поменяв свои привычки, мы поняли какие основные привычки есть у стройных людей.

1. Есть только тогда, когда чувствуешь голод. Не нужно есть за компанию или просто от скуки, или потому что время обеда или ужина. Есть нужно тогда, когда Вы чувствуете голод.
2. Минимизировать сладкое. Перестать добавлять сахар в чай / кофе. Или пить просто кофе без десерта. Не нужно крайностей, если Вам хочется чизкейк, конечно ешьте, но понемногу. Сегодня готовлю такой боул: очень быстро и вкусно, сыр халуми, авокадо, огурец. Можно добавить яйцо :)
3. Пейте воды столько сколько хочется. Не нужно заставлять себя пить 2-3 литра воды в день. Пейте ровно столько сколько хочется, можно добавить лимон.
4. Есть сезонные овощи. И вообще, добавлять больше сырых овощей в рацион, можно даже не заправлять ничем.
5. Не есть хотя бы за 3 часа до сна, а лучше выдерживать пищевую паузу от 16 часов. Это очень улучшает работу организма и общее самочувствие.


Именно эти основные привычки позволяют нам сохранять свой вес, не усложняя себе жизнь. Попробуйте и вам понравится ❤️

#Минимализмвпитании #питаниеминималиста