Как перестать постоянно хотеть ЕСТЬ?

Как перестать постоянно хотеть ЕСТЬ?

🌿Наши гиды про минимализм, приобретайте 🤍
https://bezslov.com

Когда Вы встаёте на путь минимализма, то так или иначе, минимализм начинает внедряться во все сферы жизни.

В том числе и питание. Раньше, когда мы ели много углеводов, аппетит, и даже чувство голода, были постоянными. Чувство голода возникало стремительно и было очень сильным, нестерпимым.

Когда мы убрали сладости из рациона, добавив полезные жиры и клетчатку, это ощущение прошло. Это первый шаг, чтобы перестать постоянно хотеть есть. Чувство голода появляется, но не так резко, а постепенно и плавно.

Второй шаг — это убрать перекусы. И оставить только главные приемы пищи. Их может быть два или три.

Третий шаг — делать пищевые паузы или интервальное голодание. Во время 8 часов вы можете есть, например два или три раза, а 16 часов вы голодаете. Промежуток может быть дольше, 18 часов или больше.

Ещё один шаг — больше пейте, особенно летом, вода с лимоном или приятный чай, зелёный например, останавливают чувство голода.

Покупайте только то, что Вы едите на самом деле. Не перекусывайте на шагу. Ведь Ваше питание — это ваша жизнь ❤️ #безслов