8 conseils pour récupérer plus vite d'une blessure

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00:00 - Introduction
00:43 - Méthode RICE
02:16 - Consultation médicale et diagnostic
02:50 - Temps de repos et délai de guérison
03:37 - Exercices de rééducation
04:28 - Reprise du sport
05:41 - Alimentation et Hydratation
07:27 - Repos et Sommeil
08:14 - Stress et techniques mentales

Vidéos complémentaires à visionner :
Alimentation anti-inflammatoire :    • Alimentation anti-inflammatoire : que...  
Combien d'eau boire par jour ?    • Combien d'eau faut-il boire par jour ...  

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour but de vous expliquer comment récupérer plus vite d'une blessure.

Pour accélérer votre guérison, il important de suivre les bonnes consignes, notamment en suivant celles de votre médecin, en obtenant le bon diagnostic, et en faisant les exercices de rééducation adaptés.

Ensuite, il est également primordial de considérer l'importance de votre alimentation, votre hydratation, votre stress et votre sommeil.

En tant que kinésithérapeute et ostéopathe, je vous détaille ainsi le traitement à suivre pour récupérer d'une blessure et reprendre le sport ou le travail le plus rapidement possible, tout en étant certain d'être bien soigné.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️