Quelles chaussures de running quand on a mal au genou ?

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00:00 - Introduction
00:19 - Principales causes de la douleur du genou en courant
00:59 - Amortie de la chaussure
01:52 - Stabilité, pronation, supination, universel
03:00 - Drop de la chaussure
04:11 - Confort et légèreté
05:12 - Comment choisir le bon modèle ?
06:36 - Comment ne plus avoir mal au genou en courant ?
07:09 - Exercices pour renforcer les genoux

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous aider à choisir le bon modèle de chaussures de running pour soulager votre douleur du genou en courant.

Même si les chaussures de running ne sont pas la première cause à l'origine de la douleur du genou chez le coureur à pied, elles peuvent augmenter la douleur lorsqu'elles ne sont pas adaptées à votre profile ni à votre technique.

Plusieurs critères sont à étudier pour faire votre choix : amorti, stabilité, semelle, drop, confort, légèreté.

Pour choisir vos chaussures, ma recommandation est d’utiliser le confort comme le principal critère à considérer. Ainsi, n’ayez pas peur d’essayer différentes marques et différents modèles.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer l'apparition d'une douleur au genou lorsque vous courez :

Chocs répétés sur les articulations du genou à chaque foulée, tout particulièrement si vous avez des faiblesses musculaires et une technique de course inadaptée.
Mauvaise gestion de votre entraînement avec une augmentation trop rapide de l'intensité de vos séances.
Chaussures de running inadaptées qui perturbent votre foulée naturelle.
Surpoids qui vient augmenter le stress sur les articulations des genoux.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️