Скачать или смотреть EP 73 โยคะท่าไหว้พระอาทิตย์+ท่าออกกำลังกาย/ ลดพุง ลดไขมัน กระชับหุ่น

สวัสดีวันสอนโยคะ ค่ะทุกคน😊💖

มาแล้วค่ะ โยคะไหว้พระอาทิตย์ ฟิตหุ่น
แบบฉบับผสมผสานโประแกรมจากหนังสือโยคะญี่ปุ่น
รวมท่าผสมออกกำลังกายแบบที่นุชชอบ

ฝึกสนุกมากค่ะทุกคน แนะนำฝึกตอนท้องว่าง
ทั้งช่วงลดไขมัน กระชับสัดส่วนแล้ว
ยังทำให้มีสมาธิ กระปรี้กระเปร่ามากค่ะ

ปีนี้จะมาบ่อยนะคะ เพราะปกตินุชฝึกเอง
เป็นประจำ เลยทำวีดีโอมาแบ่งปันทุกคนค่ะ

ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้ามานั่งสมาธิ
ทำให้มีประสิทธิภาพ
ในการทำคอนเทนท์มากขึ้น
ไอเดียบรรเจิดมากค่ะทุกคน
ทั้งรักและภูมิใจในตัวเองมากขึ้นด้วย

คลิปนี้
📍แนะนำเฉพาะคนที่มีพื้นฐานมาก่อนนะคะ
เพราะท่ายากมีอยู่ด้วยค่ะ
และเป็นท่าที่ใช้ทั้งความแข็งแรง
ความยืดหยุ่นของร่างกายสูง

สำหรับคนใหม่ที่อยากจะเริ่ม ลองไปฝึกพื้นฐานคลิปนี้มาก่อนนะคะ

   • EP 41โยคะพื้นฐาน 1 ชั่วโมง สำหรับผู้เริ่มต้น  

แล้วอย่าใจร้อนให้ร่างกายเป็นไปตามธรรมชาติ 6 เดือน - 1 ปี ค่อยๆฝึก ค่อยๆเติบโตค่ะ

ถ้าชอบคลิปอย่าลืมแชร์แบ่งปัน กด like ดด subscribe ให้กันด้วยนะคะทุกคน😊❤️

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงนะคะ
นมัสเตค่ะ😊🙏🏻💕

—Nuchy Yoga—🇹🇭
-Nuchy sensei-🇯🇵

📍โยคะออนไลน์
งดรับค่ะช่วงนี้นุชทำธุรกิจใหม่อยู่
ขออภัยในความไม่สะดวกนะคะทุกคน

ตามไปฝึกฟรีๆได้ที่ช่องนี้ค่ะ👇🏻👇🏻👇🏻

ช่อง YouTube

   / @nuchyyoga6999  

Facebook page 👇🏻
  / nuchy-yoga-studio-yu-2716479891700939  

IG ส่วนตัว my lifestyle

  / nuchyfitgirl_japan  

TikTok

https://www.tiktok.com/@nuchyyoga?_t=...

#โยคะ #โยคะฟิตหุ่น #โยคะกระชับสัดส่วน