Gesunder Darm: Tipps von Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse (Mikrobiom & Ernährung)

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ein nicht intakter Darm begünstigt die Entstehung verschiedenster Krankheiten. Aber was schadet dem Darm und wie kann man seinen Darm unterstützen und für ein gesundes Mikrobiom (Darmflora) sorgen? Die Präventiv- und Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse verrät es uns im Video.

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Inhalt:
0:00 Warum ist der Darm so wichtig?
5:08 Ernährung für den Darm
8:43 Zucker/Kohlenhydrate/Vollkorn vs. Weißmehl
13:50 Tipp: Resistente Stärke
16:56 Welche Fette/Öle verwenden?
20:33 Fleisch - gut oder schlecht?
23:30 Alkohol
24:26 Milch & Milchprodukte
26:40 Stress / Medikamente / Mikronährstoffe
28:57 Wie oft essen? Was trinken?
30:24 Probiotika - wann sind sie sinnvoll?
32:50 Darmspiegelung und Mikrobiomanalyse

#ernährung #gesundheit #mikrobiom

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Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.

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