KapalaBhati Nefes Çalışması Nasıl Yapılır? (Pranayama)

Kapala Bhati yoganın en temel ve önemli pranayama çalışmalarından biri. Çalışmayı sevgili YogaKioo hocalarımızdan Simge Ural ile çektik.

🔥Kapala Bhati'nin Faydaları:
*Dolaşım sistemini kuvvetlendirir.
*Solunum sistemini güçlendirir.
*Akciğer kapasitesini artırır.
*Kemikleri güçlendirir.
*Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
*Cilt sağlığını destekler.
*Karın bölgesindeki kasları güçlendirir.
*Ateş elementinin dengelenmesine yardımcı olur.
*İç organları tonlar.

Not: Hamilelerin uygulaması sakıncalı olabilir.
Not 2: Regl dönemlerinizi ağrılı geçiriyorsanız bu çalışmayı regl döneminizde uygulamayın.

Cetin Cetintas'ın Youtube kanalından evde kendi başınıza pratik edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz.
Kanala üye olmayı unutmayın! :)

Instagram: @cetincetintas
Facebook: www.facebook.com/Cetintas
www.cetincetintas.com