Bhastrika Nefesi ve 6 Dakika Pratik

YogaKioo'nun destekleri ile hazırlanmıştır. #işbirliği
Bugün Bhastrika Pranayama nasıl yapılır onu öğreneceğiz ve birlikte pratik edeceğiz. Dersin sonunda birlikte ortalama bir tempo ile 6 dakika Bhastrika Pranayama çalışacağız. Bu egzersize yeni başladığınızda önce 1 dakika ile pratiğe başlayın. Yavaş yavaş pratiğe alıştıkça süreyi artırın.

Bhastrika Pranayama'nın faydaları:
- Stresi uzaklaştırır.
- Bedendeki toksinleri uzaklaştırır.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- İç organlara masaj yapar ve tonlar.
- Sindirim sistemini destekler.
- Boşaltım sistemini tetikler.
- Sinir sistemini dengeler ve güçlendirir.
- Konsantrasyonu artırır.
- Granthilerin (blokajların) yıkılmasında önemli rol oynar.

Videoda bana eşlik eden sevgili hocamız Simge Ural'a teşekkürler.

Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!

Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)

Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com