Z twarogu można zrobić naprawdę wszystko! Zarówno na słodko, jak i wytrawnie.
W tym filmie pokażę Ci 3 szybkie, zdrowe i wysokobiałkowe przepisy z twarogu, które przygotujesz w kilka minut. Są idealne na śniadanie, obiad i kolację – sycące, pyszne i wspierające zdrową dietę.
Sprawdzą się szczególnie jeśli:
● chcesz schudnąć bez głodówek i frustracji,
● masz insulinooporność i potrzebujesz posiłków stabilizujących cukier we krwi,
● jesteś w okresie menopauzy i zależy Ci na Twoim metabolizmie oraz utrzymaniu masy mięśniowej.
Dzięki dodatkowi białka i zdrowych składników te posiłki dają długie uczucie sytości i pomagają uniknąć wieczornego podjadania!
🔗Sprawdź mój najnowszy e-book z jesiennymi przepisami 👉 https://zrodlozdrowychkalorii.pl/page...
_______________
Chcesz więcej szybkich, prostych i zdrowych przepisów? Subskrybuj mój kanał i kliknij
dzwoneczek, aby nic Cię nie ominęło!
Napisz w komentarzu, czy wolisz przepisy na słodko, czy na wytrawnie i daj znać, czy wprowadzisz je do swojej diety!
_______________
Chcesz więcej takich przepisów? SUBSKRYBUJ mój kanał i zostaw łapkę w górę!
📩 Masz pytania lub pomysły na kolejne filmy? Napisz w komentarzu!
Obserwuj mnie na Instagramie 👉 / zrodlo_zdrowych_kalorii
Obserwuj mnie na TikToku 👉 / zrodlo_zdrowych_kalorii
Polub na Facebooku 👉 https://www.facebook.com/profile.php?...
🔗Sprawdź mój najnowszy e-book z jesiennymi przepisami 👉 https://zrodlozdrowychkalorii.pl/page...
_______________
Kotlety twarogowe z warzywami
540 kcal | B: 38.5 | T: 20.8 | W: 54.8
Składniki:
Ser twarogowy chudy 100 g
Mąka orkiszowa 48 g
Jaja kurze całe 1 sztuka
Cebula 25 g
Pieczarka uprawna, świeża 40 g
Papryka czerwona 65 g
Marchew 45 g
Czosnek 5 g
Pietruszka, liście 12 g
Mielona papryka słodka 1 g
Mielona papryka chili 1 g
Suszone pomidory w oleju 20 g
Sól biała 1 g
Pieprz czarny mielony 1 g
Ogórek kwaszony 100 g
Oliwa z oliwek 10 g
Owocowy shake z twarogiem
468 kcal | B: 32.2 | T: 19.4 | W: 46
Składniki:
Banan 60 g
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu 125 g
Ser twarogowy chudy 100 g
Mango 100 g
Masło orzechowe 20 g
Sezam, nasiona 10 g
Racuchy twarogowe z jabłkiem
590 kcal | B: 37.1 | T: 25 | W: 66.2
Składniki:
Ser twarogowy chudy 100 g
Jaja kurze całe 1 sztuka
Mąka orkiszowa 50 g
Jabłko 150 g
Erytrol 10 g
Oliwa z oliwek 10 g
Cynamon, mielony 3 g
Masło orzechowe 15 g
Napisz w komentarzu, czy wolisz przepisy na słodko, czy na wytrawnie i daj znać, czy wprowadzisz je do swojej rutyny!
_______________
twaróg, przepisy z twarogu, szybkie przepisy, zdrowe przepisy, wysokobiałkowe, przepisy, dieta, insulinooporność, jak schudnąć, proste przepisy, sycące posiłki, zdrowe nawyki, dieta wysokobiałkowa, metabolizm, kolacja na słodko, szybki obiad, fit przepis
Информация по комментариям в разработке