【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～

＃背中の丸まり＃猫背＃秋山雅教＃介護予防＃ラジオ体操
背中の丸まりを予防出来て改善も出来る首・胸・腰それぞれのパーツに分けたエクササイズをご紹介しています。背骨の固くなった高齢者の方々にとってはラジオ体操よりも断然このエクササイズを推奨します！高齢者の皆さんは座り過ぎと座り方に気を付けてエクササイズを習慣化して動きやすい体を維持してくださいね(^^♪
～目次～
0：00　背中の丸まりを諦めない
01：29　背中の丸まり具合チェック
05：06　背中の丸まり改善エクササイズについて
06：19　首～首引き後ろ反らし～
09：12　首～くび鳩ポッポ～
11：28　背中の丸まりエクササイズ（背中・胸の説明）
12：21　胸～腕パタパタ～
14；32　胸～手のひら胸反らし～
16：32　背中の丸まりエクササイズ（腰・骨盤の説明）
18：36　腰～アヒル足踏み～
21：11　腰～骨盤前後倒し～
23：43　エクササイズを終えて～姿勢の再チェック～
24：15　日常生活で気を付けること
25：36　エクササイズ全て通し

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