【効果あり】自動思考を止める「眼」の使い方とは？

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あさぎりさん著「自動思考に乗っ取られない眼の使い方」を読んで自分なりに実践してみました。自動思考が始まる直前には必ず「視線が動く」というきっかけがあるそうなんです。なのでそれを逆手に取って「視線を固定してしまおう」と実験してみた結果、私にはなかなか効果ありました♪

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