Rozluźniani Uda na rowerze - Dwugłowy Uda i nie tylko ! (Hamstrings)

#hamstrings #stretching #mobility

Dzisiejszy materiał poświęcony jest rolowaniu grupy mięśni które swoją nazwę zawdzięczają miejsca przyczepów. Mowa tu o grupie kulszowa-goleniowej na którą składają się 3 mięśnie - mięsień dwugłowy, to ten mięsień który według większości jako jedyny znajduje się z tyłu uda. Dzieli się on na dwie głowy: głowę długą i głowę krótką. Oprócz rozsławionej "dwójki" do grupy kulszowa-golewniowej należy jeszcze mięsień półbłoniasty i półścięgnisty. Cała grupa pełni funkcję zginaczy stawu kolanowego i dodatkowo wspiera wyprost w stawie biodrowym. Poszczególne mięśnie tej grupy dodatkowo pełnią funkcje rotatorów zewnętrznych i wewnętrznych w zależności od mięśnia.
Grupa kulszowo-goleniowa jest często pomijana przy ćwiczeniach co jest dużym błędem. Dziś prosty materiał jak w prosty sposób można przygotować te mięśnie do rozciągania lub do treningu. Zachęcamy do oglądania. Pozdrawiamy FizjoTerapia HD


Kup ebook - Skuteczne techniki autoterapii Kręgosłupa
https://fizjoterapiahd.pl/skuteczne-t...

Jeśli chcecie dowiedzieć się czegoś więcej o nas zapraszamy do odwiedzin naszych SM

https://fizjoterapiahd.pl/ - strona o Nas
  / fizjoterapiahd   - Kanał na FB
  / fizjoterapiahd   - Nasz instagram

Fizjoterapia, Rehabilitacja, Edukacja w innej odsłonie :)


Zapraszamy do ogląda innych naszych materiałów i subskrybowania kanału!!!




Pozdrawiamy FizjoTerapia HD