Скачать или смотреть Liberare le spalle

Hai spesso le spalle doloranti?
Stai spesso seduto e irrigidisci i muscoli dei trapezi?
Hai dolore al collo?
Fai fatica a sollevare le braccia?
Se soffri di uno di questi disturbi questa lezione è perfetta per te.
La rotazione delle braccia dovrebbe essere fatta ogni giorno e in posizioni diverse soprattutto se a causa della tua professione sei costretto a restare a lungo seduto.La morbidezza dei movimenti è essenziale per ottenere dei risultati. Non forzare e cerca di coinvolgere tutto il corpo
in modo da distribuire bene il lavoro in ogni parte del corpo. Se tutti collaborano nessuno si stanca.

In questo breve video ho concentrato i movimenti più importanti di una lezione del metodo feldenkrais® per il benessere delle spalle.
Se ripetete questa lezione da soli rallentate molto i tempi e fate tante pause. Le articolazioni delle spalle sono molto mobili ma anche molto delicate e se forzate non otterrete il risultato auspicato.
La rotazione delle spalle e delle braccia è molto importante per alleggerire il carico di lavoro delle spalle. E’ coinvolta l’intera articolazione del cingolo scapolare in modo che le clavicole, i polsi e i gomiti lavorino simultaneamente attraverso un movimento morbido e armonioso che si trasmetta all’intera colonna vertebrale.

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