Скачать или смотреть Spalle e anche: arti che si aiutano a vicenda

Le spalle e le anche sono arti che si aiutano a vicenda perchè migliorando il movimento di uno migliora automaticamente anche la mobilità dell’altro. Durante la deambulazione la spalla e l’anca opposta si muovono in coordinazione attorno all’asse della colonna vertebrale che fa da perno tra queste due strutture che possono essere considerate sorelle. Se avete delle spalle delicate diminuite il movimento in questi arti e portate l’attenzione soprattutto sul movimento delle anche. Respirate tranquillamente, rallentate molto i tempi, fate tante pause e lavorate sulla qualità del movimento e non sulla quantità.

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