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   • #PSY 四個給高智商人士的建議｜成長心理學｜五分鐘心理學  

你是否曾經感覺到自己陷入了困境，卻不知道如何走出來？這些困境是否源於我們的盲點？究竟認知行為治療能夠幫助我們找到克服困境的方法嗎？在這期的 #五分鐘心理學 之 #心理治療百科 中，透過心理學的角度，我們將深入探討認知行為治療（CBT）的基本原理，以及它如何幫助我們解決問題。

在這部影片中，我們將介紹認知行為治療的核心概念，了解認知行為治療（CBT）的理論、應用和限制。

點擊觀看，一同探索認知行為治療的奧秘，並找到走出困境的方法！

00:00 #五分鐘心理學
01:18 黃金標準
02:32 理論基礎
02:58 世界觀：斯多葛主義
04:08 技巧：認知行為治療 CBT
05:26 認知治療
07:58 蘇格拉底詰問法
08:33 行為治療
09:57 ABC技巧
11:14 限制
16:33 #心理學社群

Reference:
Schermuly-Haupt, M. L., Linden, M., & Rush, A. J. (2018). Unwanted events and side effects in cognitive behavior therapy. Cognitive Therapy and Research, 42, 219-229.
Muschalla, B., Flöge, B., & Linden, M. (2020). Unwanted effects within a cognitive behavioral therapy group in comparison with a recreational group-a cluster randomized controlled trial. Psychiatria Danubina, 32(1), 115-121.
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