【冷凍弁当】痩せたきゃコレ食え！1食150円！4~5食分！高タンパク低脂質でダイエットに最強な『激痩せ鶏胸生姜焼き弁当』の作り方

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『激痩せ鶏生姜焼き冷凍弁当』の詳しい作り方はこちら↓
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材料(男性4食分 女性5食分)
ブロッコリー　1房
お米　2合
塩(お好み)　ふたつまみ(2g)
鶏胸肉(かなり薄くそぎ切り)　1枚(400g以上のもの)
片栗粉　大さじ1と1/2
ごま油(オリーブ油)　大さじ1/2
玉ねぎ(薄切り)　1/2個
醤油　大さじ3
みりん　大さじ3
料理酒　大さじ2
ラカント(砂糖)　大さじ1と1/2
おろし生姜　6cm
粉山椒(お好み)　8振り
ミニトマト(洗ってヘタを取る)　8個

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