Stress: come ridurlo

"Se iniziamo una giornata guardando il cielo è difficile rimanere stressati"

Lo stress è una naturale difesa dell'organismo in caso di pericolo: determinati stimoli esterni attivano il nostro sistema parasimpatico per farci reagire velocemente.

Ciò causa una leggera variabilità del nostro ritmo cardiaco, ma cosa succede al nostro organismo se questo stato di "emergenza" si protrae ad oltranza?

Ci sono diverse strade per ristabilire un equilibrio psichico e organico, le principali sono la via del cibo, la via del movimento e la via della meditazione, il Dott. Berrino ci suggerisce come approcciarci a questi 3 elementi e come procedere per un buon risveglio.