1日1鍛錬（563日目）木刀素振り、首里手三戦、玄制流ナイファンチ、バッサイ大(祝嶺のバッサイ)、ワンカン 2024/01/24

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1日1鍛錬（563日目）2024/01/24
本日は木刀素振り、首里手三戦、玄制流の形(ナイファンチ、バッサイ大、ワンカン)で〆

新たに購入したスヌケの木刀はこれまでメインで使っていた白樫の木刀より450gほど重いため力で振り上げないように気を付けた。良い鍛錬になりそうだ。

首里手三戦ではこれまでよりも足から頭までの一体感を感じた。原因は不明。

ナイファンチは騎馬立ちの形や上げ受けの高さに注意。猿臂のとき立ち方が崩れないように。波返しは膝上まで。股関節から動かす。

バッサイ小と比べると若干苦手意識のあったバッサイ大。統位の形や片脚立ちトレーニングのおかげか安定感が増したように思える。これなら大会で使えるかも？

ワンカンは最初の猫足立ちで軸足が横を向かないように気を付けたい。急ぎすぎず緩急をつける。蹴りが弱くならないように。

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1日1鍛錬ルール
①毎日最低1つは何かしらのトレーニングを行う
②最後に必ず各種ストレッチ、柔軟体操を行う
③一部を抜粋してYou Tubeに上げる。

HK鍛錬チャンネル
https://youtube.com/@HK2899?sub_confi...

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