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ゆるめる瞑想（リマスター版）｜わたしを、ゆるそう。心がざわざわする時に。

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Описание к видео ゆるめる瞑想（リマスター版）｜わたしを、ゆるそう。心がざわざわする時に。

※以前公開していたバージョンを音源を調整して再アップしています✨️

この瞑想は、心がざわつくときに
思考や感情からそっと距離をとり、
わたし自身を「ゆるめて」「ゆるす」ための時間です。

地球の奥から吸い上げたマグマのような熱いエネルギーを
呼吸とともに下腹で感じ、
全身から放出する、呼吸のイメージワークをとおして、
身体と心にスペースをつくっていきます。

感情を泡として見つめるワーク、
「わたしをゆるす」アファメーションもあります。

☁️ 考えすぎて疲れたとき
☁️ 気持ちがうまく整理できないとき
☁️ 自分を責めたくなったとき

そんなときに、そっと寄り添えるガイドになりますように。

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📩コメントで感想・気づき・リクエストなど、ぜひお待ちしております。

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